16字訣

16字訣
「意頂百會，內視週身，先天炁動，清靜心起」。
大家坐好，坐在椅子上煉，外丹功是立禪，站著可以煉，我躺著可以煉，坐著當然可以煉，脊背打直，很自然收下顎，舌尖輕抵上顎，微扣齒，嘴微閉，兩眼張開平視正前方，頭頂正。
敲天鐘：1.2.3.4.5.6.7.8.9(左手中間三指指尖輕敲百會)。
鳴天鼓：1.2.3.4.5.6.7.8.9(左手中間三指指肚輕拍百會)。
頭頂正，敲天鐘，鳴天鼓這是煉「意頂百會」的預備動作，百會頂正就好，不要理它馬上就放開。
一、 五指通心功：
大家做佇養心神定力功，兩手平舉胸前，兩腳腳掌踏實，這時各位坐著比站著好，坐著做掌按指翹時腳也跟著做，掌按指翹1.2.3.4.5.6.7.8.9，同時之間手十指、腳十指腳掌輕踏，這個動作在調炁，調手心、手指、足掌、足指。掌按指翹9次後，很自然先天炁會發動，手的先天炁一發動很自然就會做被制約交替的定力功，但是此時不做定力功炁留中不發，手指、腳指灌滿。
1. 氣到大指指肚─大指輕翹1.2.3，氣到大指指肚
2. 食指─食指輕翹1.2. 3，氣到食指指肚。
3. 中指─1.2.3，氣到中指指肚。
4. 無名指─1.2.3，氣到無名指指肚。
5. 小指─1.2.3，氣到小指指肚。
6. 回手心。
7. 第二次：大指、食指、中指、無名指、小指、回手心，繼續練下去。
這是五指通心功，它是一個轉運站，開始由外丹功的第一境或者由定力功進入兌竅，五指通心功是一個很重要的預備動作，調息準備動，這時炁留中不發，準備做師父教的：
二、 歡喜功
1. 氣到大指時，同時嘴巴笑，微微的笑，發出真心的笑，氣到大指時嘴角微笑，讓它交替制約，這叫先天炁動，歡喜心起。
2. 氣到食指指肚－眉心笑。笑意含在眉心，讓眉心開，嘴巴笑如果眉心不笑那叫皮笑肉不笑，眉心笑叫皮笑肉也笑，所以要眉開嘴笑。
3. 氣到中指指肚－。煉這一式對著鏡子煉，眼神會放電，讓你的眼神滋潤，看到自己對自己放電，自己對自己微笑，尤其是眼神笑，那種感覺猶如你被電到。除了皮笑肉也笑外還眼神笑，五官就可以看到綻放出笑容，那是真實的笑。
4. 氣到無名指指肚－腦笑。笑意在腦子裡，那是真心的笑，笑到腦子裡去，那種笑更紮實，先天炁發動，腦隱含滿滿的笑意。大腦笑，內分泌會散發出腦啡α波會射出來，大腦笑與先天炁到無名指產生交替。
5. 氣到小指指肚－心胸笑。笑意含在胸懷，滿快樂、歡喜和笑意在心胸。
6. 氣回手心－全身笑。全身8萬4千毛竅、全身細胞都讓它笑出來。
這樣慢慢的煉，真誠的笑，歡喜的笑跟五指通心功先天炁到大指、食指、中指、無名指、小指回手心形成交替、制約。煉久了哪一天你的先天炁動起來的時候同時生起歡喜心。有一天歡喜心生起來時先天炁跟著動，這叫「先天炁動，歡喜心起」，兩者相互交替。先天炁動時，兩手、兩腳的手三陰、手三陽、足三陰、足三陽會脈動起來。動的同時你的歡喜心就會生起來，這個歡喜心不是一般人的皮笑肉不笑，你是從嘴巴笑一直笑到眉心、眼神笑到腦子裡笑到胸腹笑到全身，全身八萬四千毛竅、億萬細胞都笑活，這叫性命雙修，先天炁是命、歡喜心是性。時時刻刻、閒著沒事就煉，尤其是坐火車、坐高鐵的長途旅程都可以煉，這樣煉等於給你罩上金鐘罩、鐵布衫，這是一個最好的却疾良方，這也是師父給我們外丹功最大的貢獻。特別是大家把第一境漢導引、外丹功十二式基礎都煉好後再煉這一式，更是得心應手。對同道而言特別有效，對一些沒有煉功的人也多多少少有些效果，請他躺在病床上有事沒事掌按指翹做一做，感受一下炁感也好，煉掌按指翹所有人都會有炁的感覺，炁到大指感受大指脹脹麻麻，這樣讓他煉。有一天他有興趣了，就會到場地煉，從預備式開始煉起。
「意頂百會」不容易煉，煉錯以後會死守百會，百會不可死守，一般人百會要如何煉法，一般人百會在哪裡也不知道，心神很亂，如何能百會感覺放上去，師父教我們：敲敲天鐘，鳴鳴天鼓，「敲鐘鳴鼓」就是在打開百會穴，提醒你的意念會抵達百會穴，到了就放開，接著做五指通心功。16字訣「意頂百會，五指通心，先天炁動，歡喜心起」，這四個交互循環，却病延年，把這個基礎紮好，再來煉後面的第二類療癒治病、第三類復元，等把自己的基礎紮好，此時要往上提升或求延年益壽是輕而易舉的事，把自己當時病中的這一段的心得，簡單容易有效的方式以16字真言與大家相期共勉。
黃敏恭理事長分享

蜜黑豆

蜜黑豆

材料:
         一、大黑豆1公斤
         二、水2500cc
         三、紅糖450g
         四、鹽1大匙
         五、醬油100cc
         六、小蘇打1小匙
做法:
          一、大黑豆洗淨晾乾
         二、水大火燒開
         三、將以上材料3~~6項放入開水中繼續燒
         四、等放入材料之水再燒開後放入洗淨黑豆
         五、熄火悶10小時(不可開蓋)
         六、10小時後開大火煮開，轉小火繼續煮10小時後(不可開蓋)
         七、整鍋涼後才可開蓋
         

許多事等您老了才明白..

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◎人到老年，會突然醒悟：生命是有盡頭的。

這種感悟會使他們行動起來，去做一些他們很想做但以前總也

沒有做的事情，有時，他們甚至用他們意料不到的方式。

◎人到老年，才真正認識自己：也才真正屬於自己，並且用一

種寬容、舒適和誠實的方式接受自己。

◎人到老年，方才明白：

東奔西走竭力想去改變的不是別的，恰恰是他們自己。

幾十年的時光換來的不是別的，而是心靜如水。

◎人到老年，開始明白，老年自有老年的風景。

青春雖然美麗，但它會隨時間的流逝而褪色，而青春的心境才

是生命中一道不變的風景

◎人到老年，能冷靜地去看待婚姻和家庭。

他們知道世上沒有完全合乎男人心意的女人，也沒有完全合乎

女人心意的男人。

◎人到老年，已懂得安慰自己：

並且學會了在似乎無盡的黑暗中

為自己點一盞希望的燈。

◎人到老年，看人看事不像過去那麼簡單。

因此，不必非得按別人的主意行事。

◎人到老年，開始明白，世事並非黑白分明，

在黑白之間往往有一系列的中間色。

◎人到老年，開始明白：人生一世，

無論成功與失敗，歡樂與痛苦，盛衰與榮辱，

都如自然流水，從那裡來還將到那裡去。

於是，寧靜致遠。

◎人到老年，開始明白，衰老不是從中年開始，

而是從對生活的厭倦開始的。

◎人到老年，開始明白：孤獨、寂寞、痛苦、失敗，

是人生不可缺少的調味品，因此，善待它們，

就是善待真實的人生。

◎人到老年，不再有少年的狂妄、青年的浪漫，

人到老年，不再擁有童年的笑臉和青春的美麗，

卻常在午夜夢迴。多的則是對生活的感悟和理解。

◎人到老年，能坦然地面對自己的平凡。

他們明白，並非人人都能成功，人人都能大有作為；

一生的事業，只要自己奮鬥過、追求過，

失敗了又何妨？

◎人到中老年，胸懷要開始變得像大海一樣，

裝得下四海風雲，容得下千古恩怨。

珍惜

道歉：並不總意味著你是錯的，它只是意味著你更珍惜你們之間的關係；



愛：不是尋找一個完美的人，而是學會用完美的眼光，欣賞一個不完美的人；



專一：不是一輩子只喜歡一個人，是喜歡一個人的時候一心一意；



高雅：不是名分裝扮出來的，是心氣的結晶；



氣質：不是地位隨之而有的，是胸懷的外衣；


魅力：不是權財堆砌出來的，是才智的內涵；

淡定：不是表面偽裝出來的，是閱歷的沉澱；

原諒：有時候，我們願意原諒一個人，並不是真的願意原諒他，而是不願意失去他。

牙齒變白

牙齒變白

刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。

怎麼戒菸

檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼乾，想吸煙時，聞一下就不吸

了，誰聞都可以戒菸。怎麼醒酒

醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，立即喝下，可達迅速醒酒，多喝醒多更快。

怎麼戒酒

取生杏仁二兩少量味精化成水，然後浸泡二在放在酒裡兩滴，一同少喝，可以戒酒。

怎樣除去口臭

每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

嗓子啞了怎麼辦

醋精50克，白糖50克，用涼水250克攪拌均勻後，慢慢飲用，一天即可，嚴重患者晚上增加兩次。

牛皮癬

半斤米醋浸泡一兩去皮的松樹籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香

油調勺塗抹。

牙痛絕招

用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。

鼻子流血怎麼辦

當鼻子大量流血時，患者放平躺下，將鼻眼相反的手高舉，穴位自動封死，血立即可止。

魚刺卡喉

用陳醋漱喉部，然後慢慢嚥下，反复幾次即可治愈。

腳氣小竅門

米醋一斤，將醋倒入盆內，浸泡或浸洗，每日兩次，每次約一小時，消炎殺菌，可治腳化，又簡

單，見效又快，輕者四天根治。

病後耳聾、耳鳴 大蒜味貓鼻貓自尿。

貓尿滴耳三次一次兩滴可根治病後耳聾。耳鳴可將蛇皮焙成灰，吹入耳中，連吹三次可治耳鳴。

睡覺打呼咬牙

睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鐘後吐出3-5次可根治的呼咬。

腳臭、腳出汗

白礬研成細末，擦腳掌心10分鐘3-4次腳以後不再出汗不臭。可保持七八個月 。

口腔炎症

每天早晚吃梨一個，慢慢嚥下，保持3-4天，立即好轉。病情嚴重的也可以用 本方治療。

冠心病

黃豆50克，煮熟加食鹽適量多吃連吃3-4天，此方對控制冠心病不發展，特別理想，犯病以後再用此

方。

治偏頭痛竅門

用白色的蘿蔔皮貼在兩面的太陽穴上， 每晚貼20分鐘，可達速效，頭不痛就不用再貼了，此方主治頭暈腦漲。

急速催奶

芝麻炒熟，加入鹽少許，最好是產前10 天就開始吃，進餐時作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶來

的越快。

心臟病
每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以後，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩固病情。

視力減弱怎麼辦

杏皮曬乾撕碎作個小枕頭可醒目養神。對視力減弱。見風流淚近視遠視等都有一定的療效。

皮炎小竅門

將線瓜葉搓碎在患處磨擦發紅為止，每七天搓一次3次即可，嚴重者連用6次即可治愈。

鼻炎

用棉花球沾一滴香油放在鼻內15分鐘後取出連續2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡

醋插入鼻中。

高血壓
新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往裡放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復血壓正常。

腎虛

新鮮江豆100克，加水煮爛加食鹽少許，每頓飯前服用3-5日可恢復健康，如經常吃對強身壯力效果

最佳。

臉上去斑法

杏會用水泡後去皮，搗爛如泥，加一個蛋清調勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，直至斑退。

胃病

民間治法取紅皮雞蛋殼二十個放在成瓦片上用火焙乾研成細末，用糖水服用， 飲前服一小勺，一日

2次，服完為止， 此方十分珍貴，同時對補鈣和軟骨病都有很好的療效。

跌打傷筋

將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。

快速減肥

去國營茶莊買二兩烏龍茶，喝一周烏龍茶能快速融化脂肪促進脂肪代謝，達到減肥，又能預防肥胖

症的發生。 (茶濃)

長壽秘決
經常運動，不氣不愁，年年保持多吃糖蒜，糖蒜是延長壽命的最佳良藥，它可殺死體內多種有害菌。

月經不調
到鄉下取蘇子葉二兩，用熱水泡後飲用輕者四杯即可，重者多飲幾日，它能速效調經安神作用，對痛經寒大經期不正常有特效。

少白頭
用500克扇貝殼(干貝)煎水洗頭，每天洗一次連洗6-8次，使再長出來的頭髮又黑又粗，如白頭特別多可多洗幾次。

粗皮膚變嫩
每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。

肩周炎、腰腿痛、坐骨、腰脫
將土元(上憋子)七個焙成灰，黃酒七兩，共放一瓶內泡七天七夜，每晚七時喝七錢黃酒，並用拳頭用力調皮打患處七七四下九下，病重者多服幾療程可痊癒。

腋下狐臭
米醋100克，茴香粉5克。調和勻塗擦腑 下數次狐臭立即消失。

瘙癢怎麼辦
取一塊生薑切開擦腳心，男擦左女擦右，一次擦十分鐘。

骨質增生
羊脛骨四根，用大柴火燒成焦黃色後搗碎成面，每天晚飯後用一兩黃酒送服， 連用數次。

掉頭髮、起頭皮
大白菜根去泥洗淨切片放鋥鍋內加兩久水煮開後加醋精洗頭，連洗七八天，可使頭髮柔順，光亮，頭皮很快消失。頭 發一根不掉。

灰指甲
怎麼治將紫皮大蒜搗爛如泥，再加少許白礬塗在灰指甲上。不要抹的太厚。然後用塑 料布將指甲封好。塑料布透光封閉效果好只需七八天，覺得有漲的感覺就好了。

怎樣打掉蛔蟲
南瓜子(去殼留仁)50-100個研碎加水糖適量拌成糊狀，空腹服用一次可好，本方能打掉小兒多種病蟲。

乳腺炎怎麼治
仙人掌一小塊研碎加三滴香油後患處。

怎麼治腳雞眼
用一塊膠布中間剪一小眼，貼雞眼上， 小眼出現雞眼，再撒眼上一點尿素面(化肥)再用一塊膠布壓住，三日換一次，換六次，雞眼自消自滅。

前列腺炎

乾棗三兩，雄雞肝三個，用火燉爛，連湯喝，連喝三次。

怎樣治燙傷

生薑找嫩生薑洗乾淨，一定要帶皮，然後把生薑搗爛，用紗布包著，把生薑捏出汁來，而後把薑汁

淋在傷處，不必包紮，能使你晚上睡眠不會發燒，不會腫痛。一天一次，一周就可痊癒，且不會留

下疤痕。用大蔥葉治療燙傷，效果甚佳。方法是遇到開水、火或油的燙傷，即掐一段綠色的蔥葉，

劈開成片狀，將有粘液的一面貼在燙傷處，燙傷面積大的可多貼幾片，並輕輕包紮，既可止痛，又

防止起水泡，一一二天即可痊癒。也有的人吃飯喝湯不小心燙傷了口腔或食道，馬上嚼食綠蔥葉，

慢慢下嚥，效果也很好。雞蛋油治燙傷取煮熟的雞蛋黃兩個用筷子攪碎，放入鐵鍋內，用文火熬，

等蛋黃發糊的時候用小勺擠油（熬油時火不要太旺，要及時擠油，不然蛋黃就焦了），放入小瓶裡

待用。每天抹二次，三 天以後即痊癒。

看看你所處的環境，需要改變了沒有呢？

李嘉誠的司機給李嘉誠開車開了30多年，準備離職離去，李嘉

誠看他兢兢業業幹了這麽多年，為了能讓他安度晚年，拿了

200萬支票給他，司機說不用了，一兩千萬還是拿的出來的。

李嘉誠很詫異，問:你每個月只有兩萬收入，怎麽能存下這麽

多？

司機回答說:我在開車時候，您在後面打電話的時候說買哪個

地方的地皮，我也會去買一點，您說要買哪支股票的時候，我

也會去買買一點股票，到現在有一兩千萬的資產！

這說明你是誰不重要，你和什麽樣的人在一起才是最重要的！

跟著百萬賺十萬，跟著千萬賺百萬，跟著億萬賺千萬。

一根稻草不值錢，綁在白菜上，就是白菜的價錢，綁在大閘蟹

上就是大閘蟹的價格。

跟著蒼蠅近廁所，跟著蜂蜜找花朵

跟積極的人在一起，你就是積極的，跟著消極的在一起，你就

會出口成髒!。

朋友，看看你所處的環境，需要改變了沒有呢？

永遠不需要向別人解釋你自己

「永遠不需要向別人解釋你自己，因為喜歡你的人不需要解

釋，不喜歡你的人不會相信解釋。」

要做到這句話，需要有相當成熟穩健的性格，及無我空性的

修養功夫。

當這句話會造成你的壓抑時，就不能把它當作行為通則，因為

它是有條件性的，更需要視當下情境而定。

在這網頁所報導的事件，是特殊情境，且內容欠缺系統性觀察

及陳述。因為人與人之間的關係是多面向的，也是複雜的；所
以，在必要的情境，用適當的方式，進行有效

的溝通，是需要的。

如果，喜不喜歡，是自我的認定，當彼此間有衝突，又不進行

適當的溝通，那將會使誤會更大，例如：夫妻因衝突而冷戰，

親子關係因不溝通而分裂，法院審判因不辯解而入獄；這些

生活問題，都是因為不解釋，或溝通不良。

對於輕度泛自閉症候群患者而言，更是幾乎天天都會面臨被誤

解的情境。如果不透過宣導與解釋，要讓不瞭解他們的人們，

「主動」去喜歡他們，親近他們，是有困難的。可是，如果

透過宣導解釋，讓原本對他們因誤解而有恐懼，排斥不喜歡他

們的人們，也可能會慢慢的因為瞭解因，而欣賞他們的特質，

喜歡他們的純真。