至陰穴屬足太陽膀胱經之終點，在足小趾甲外側，與手太陽小腸經相交，從頭至足，沿途經三十二要穴，故本穴主治神經性頭痛、腦溢血、足關節炎、難產、汗水不出、煩心、足下熱、風寒頭痛、小便不利等症，其支者兼治五臟六腑諸虛下降。
手捧小腹呼吸
小腹正關元穴位置，捧者，兜住關元穴（不可用力），使穴中陰陽二炁相激盪，鬆開通路，令督脈之元陽，任脈之元陰，由關元上轉下達也，故捧非按、壓之謂。又使不聳肩，俾腹隔膜因呼吸凸凹腹部而利內臟運動也。至於呼吸之功，另詳精氣功「腹吸停息功」。 -
吸氣須微仰頭
此黃庭經「前仰後卑，順而折之」之謂也，其功乃在開閉頸後平肩第一脊椎上方督脈之大椎穴（又名百勞穴，為手足三陽脈、督脈之會合穴），使吸收後天氣，培養先天炁之真炁，暢行於頭腹之間，令頭與足交，心與腎交而癒急性熱病、高血壓、肺結核、支氣管炎、扁桃腺炎、尿毒、項僵、肺脹、脇痛、咳嗽、五勞七傷、虛汗、肺氣腫、寒熱、氣喘諸症，故可使胸腹內臟、頭部神經、四肢血氣健康也。
外丹功理論浩瀚如海，如想要研究它的精髓，窮其一生之精力，仍難窺其全貌，真可謂是博大精深。如有心努力探究，並持之以恆，那一生將可受益無窮，身體常保健康。
張大師於八十五年歸真，外丹功的志業，則由當年隨侍大師身邊優秀的弟子，延續下來繼續推展。
有相當多的資深師兄、姊，先天炁打不上來，因而對外丹功失望，轉而練別的運動，放掉了外丹功的練習，非常可惜!
為挽回外丹功漸漸沒落的頹勢，師兄、姊，用心良苦研究推廣傳承的對策，就在大師的著作裡，編輯報載錄成冊，對於大師針對功架的講解非常的細膩一再強調練鬆、柔、綿，非常有幫助。能讓練功者的得到鬆的練習。
並獲得非常好的效果，只要功架正確，勤加練習，先天炁很容易上來，漢導引是外丹功的暖身運動,外丹功十二式、附功。
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