意守關元

       關元穴亦名氣海，居臍下三身寸處，即脊柱十七椎下，離中旁開二寸處，俗以為下丹田（胞中），實則處丹田下一寸三分。為足三陰任脈之匯合點，以其會陰長陽，能治腸炎、腰痛、糖尿病、夜尿症、卵巢炎、瀉吐、風勞、痢泄、虛脹、小便難、婦女病等症，道家認為：「人體之呼吸入繫乎此，陰陽開闔存乎此，無火能令百體溫，無水能使臟腑潤」，「人生精氣神合一之定胎，由此而始」，故黃庭經解身形諸神，首曰：「上有黃庭下關元」。只要此穴一線氣機不絕，則人之生機不滅。如此穴元陽不下，元陰不上，二炁不能交關，即為散氣（此際常人口不能言，手足不能動，獨心中痛苦頃刻千年，每見練筋骨外壯工夫者，頻死，以齒嚙指，肉碎骨露，或以指抓床板，指甲盡破者皆緣此也。）人必瞳孔放大，抽拔肺部，上氣不接下氣，氣盡而亡，故道家每以炁功強化此機構，滋養其功能而怯病死之苦。