通身自然，用意不用力

       丹功架式簡單，不若技擊功架之繁，但重視心體自然，意念專注則甚於技擊拳術，蓋丹功必先求內外一貫，天人同體，動靜得宜，氣機順暢，然後內力始能不求而得，丹道能不為而成也。

       夫自然者，天然之道理也，於人身心則在虛無忘己，以無心為天機，易以今說，即放鬆神經、肌肉、筋骨而已。昔張哲大師云：「自然之道，猶程明道「明覺自然」之說，無絲毫人（拙）力也」。按明道此語本乎孟子「勿忘勿助」之說，孟子則本孔子四毋之教，孔子則因老子「道法自然」。自言，古之練功者，深體斯旨，遂能靜攝吞天之炁，動接納地之華而聚神於身，以神壯氣，以氣長勁，奏靜凝之功，致氤氳之效，久則內布於心中，無內外，無終始，無一處不到，無一息不存，外沛乎宇宙，如日月、如雲水，無不出之自然，變化無窮，孟子所稱：「吾善養浩然之氣」蔣總統所語：「養天地正氣」，皆丹功之正宗也。至若強身益壽，則如露滋土培，雨澤水潤，乃顯而易者矣。張志通大師

受訪摘要 

                                                                                              中廣記者訪問大師

問：何謂外丹功？        

答：外丹功來源很久，按照中國上古史道藏精華，四千六百年前黃帝

        跟廣成子學外丹功，可說是外丹功之遠祖，廣成子老師為高上元

        君，再以上歷史遠古難以考證，直到漢張良晚年在家後院習僻穀

        導引：「導氣令其和，引體欲其柔」此兩句即是外丹功的一個說

        明，我們全身氣息都使柔和了，與五藏都一和，人自然健康，接

        近長壽，柔的好處，舉例來說烏龜是長壽的，一是因為不打架，

        和平相處;二是走路保輕鬆，三除壳硬外，身體裡面內臟都是柔

        的，另外是龜息吐納，人如果氣和，體柔自然却病延年，外丹功

        跟著這個來普遍往下傳，到了東晉葛洪抱朴子傳，僅留學說，至

        唐袁天綱，李淳風賜欽天監，二位都是學道家外丹東西，所以天

        文特別高，據說推背圖為二人所傅，宋嵩山陳博老袒臥禪亦為丹

        功之一類，明劉伯溫也是學丹功道家的東西，清末曾國藩、李鴻

        章、左宗棠亦是學丹功一類，可惜年齡太大，得道家東西得的太

        晚，到了嘉慶年間韓道長至北京傳弟子陳慶、王占春等（不過幾

        年後即到了四川），再傳本人師大爺張銳，再傳至本人，原屬秘

        而不傳，道家這東西就是這樣，偶爾出來，偶爾沒有，民國六十

        五年春天再由本人公開傳出來，幫助中老年人健康，人活著全憑

        氣息，氣順了，五臟柔了，小病自然消失，大病仍然找大夫，對

        於中老年人年輕人之健康很有幫助。

問：外丹功與一般中國功夫之不同點在那？

答：外丹功主張自然，先天氣，不用嘴吃氣，沒有自衛，也不用力，

       根據自然律與我們身體之先天氣來使我們身體健康，其分別在

       此。  

 沉肩、墜肘、凸腕、鬆指

       使關節放長，肌肉放鬆，利任督二脈真氣由調、生、開、動而暢通也，可冶高血壓，血管硬化，肌肉僵硬，關節不靈諸症。

                            叩齒、提肛

使腹實，內臟不受震動，及其氣不下陷也。