張大師民國74年馬來西亞 主講
柯理事長、各位來賓、各位同道：
本人於今年四月往訪馬來西亞時，尚有人要求到汶萊，沙勞越拜訪，惜限於時間無法前往拜訪。可見大家都需要外丹功，大家都熱愛外丹功。此次帶團訪馬國，所到之處均受到熱烈歡迎，可說已替國家做了一次漂亮的國民外交。
中醫之書，如今匱要略，傷寒論，黃帝內經，醫宗今鑑，本草備要等均為外丹功之參考資料，各位暇時不妨研讀。其它書籍，書店出售之什麼氣功，神功之類之書，多數為抄竊而來，可讀可練者甚少，不看也罷。
本人曾教過一對新加坡華僑夫婦外丹功，得其寄來祖傳祕方，針灸穴道書影印本乙冊，屬研究參考引證此書內。有神谷、安神兩穴，為元順時之中醫所發現。按書上記載按壓神谷穴，可使人安眠，安神穴可治心臟病。因此兩穴均可使人寧神，故有此效。故人之偏方要穴甚多，但多失傳，有待吾人細心發掘。
外丹功之輔功相傳為祖師爺，無懷人及北宋張喆先生所傳。其中治病之法甚多。 例如：
（一）心疾：有神經質（精神病患者）之人疑心甚重，常懷疑有人會謀害他，而引起心理之反常。欲使其恢復正常，應去心疾。
無懷人論治心疾：
（1）令其兩手平舉胸前輕搖，當預備式煉．兩肘靠肋旁，使心
情鬆弛 平穩，半年之後，血脈打通，可使多疑之人心理平
衡，恢復正常。
（2）令患者左手向上曲肘於胸前，用右手揉左手肘．由下而
上，四十九次，同法以左手揉右手肘，亦四十九次，一日三
回，百日之後，血脈通順亦可去心疾。
（二）驚悸：病人驚悸，兩眼發直、癡呆。令其做龜息吐納即
愈。
（三）聲啞：用蜜陀僧（中藥名）沖開水喝，可治。
（四）睡覺出虛汗：此病久不愈，可使人愈來愈弱。張喆先生記
有故事乙則，前湖南燕州有一四十餘歲道人夜睡虛汗，骨瘦
如柴，自己遍訪明醫，及上山採藥，二十餘年治不愈，某日
行至河南中條山一寺廟，遇一位老僧，見其可憐，問起原
因，當夜用桑葉沖茶兩茶杯，命其喝後睡覺，其病即
愈。（桑葉以沾有露水者為佳）。
夏季炎熱食物容易變壞，食海鮮之類食物，易患食物中毒，
吾人若食物中毒，常出現許多怪現象：
（一）有一老道替人治病，病人訴說其每夜夢見紅衣少女出現，引導其至一宮殿，宮裏陳設及人物亦皆衣紅色。夜夜如比，以為中邪。老道為其施法無效。法不靈，應藥治。治法：每日睡前以蘿蔔煮湯喝，放鹽少許，不放味精，兩日可愈．因蘿蔔可去心熱、脾熱、肝熱故也。
（二）無懷人曰：夜夢見鬼神，亦為食物不潔。
凡吾人五臟生病，均現於面。中醫以之為望診，觀氣色也。病之色：
（1）心赤為火，心臟有病面現紅色。
（2）肺白為金，肺臟有病面現蒼白色。
（3）肝青為木，肝臟有病面現青色。
（4）脾黃為土，脾臟有病面現土黃色。
（5）腎黑為水，腎臟有病面現黑色。
生病別疑神疑鬼，應先檢查五臟，看病於何臟?再進行醫治，各指導員平日應多看些中醫書籍，學些察言觀色之法，在教練場發現有同道不適，給予適當之救急．然後勸其就醫。吾人傅授外丹功，乃助人健康快樂，不是醫生．不要亂為人治病，煉外丹功，功深體健病自除．丹功沒練好，生病還是要看醫生吃藥的。
張喆先生論疾
張喆先生說：百病生於氣，喜使氣緩，悲使氣失，驚使氣不行，寒使氣內收，炎熱使氣亂，勞力使氣散，氣之不平，均足以致病．故欲治病．先需養氣。
無懷人說：煉外丹功時，應先心笑三次，腹笑三次．面笑三次，眼笑三次，耳笑三次，然後再煉功，如此使心情愉快，使功力增進，可致健康，可以長壽。
論五勞之疾
心肝脾肺腎皆易致病，五勞之傷，由於五臟之疾：
（一）心勞－－健忘，大便難（便祕），口內生瘡。治法：補脾氣。
（二）肝氣旺－－面青，目黎黑，口苦。治法：補心氣。
（三）腎傷－－腰痛
指導員不可不知也，教練場煉功同道，有上述現象，勸其速就醫，外丹功量力續煉。
外丹功預備式
外丹功之預備式祖師爺無懷人論說甚詳，外丹功預備式煉法，矗立使身如木偶，心如死灰，一念不起，全身鬆綿，先天氣自來。
二年內用靜心法：摒除雜念，使身如木偶，心空入靜，氣發全身而養肌膚，膚色自潤。
三年後用養心法：盤坐合目．以心養心。或用養氣法盤坐或矗立，合天地之氣養心。養心先靜心，靜心先伏氣。
五年後應學默行倒數法。默數法，心數也。
無懷人說：古人修丹，採陰陽、五行、八卦之學，法甚繁雜，不易行也，習外丹功預備式，站立，身如木偶，入息綿綿，出息柔柔，先天氣行，其妙自來。預備式煉五年後，氣由毛孔出入，如雲蒸霧散，氣遊十二經八脈而與之相合，心空妙覺，忘掉一切，入靜入虛。頭如明月，耳聽妙音，心如光耀。
達士於洞中修煉，能知前曉後，此功深通玄也。但此為高階之修煉，非常人均可達也。
預備有五步大境．本人尚未傳出，若欲修煉，還有許多過程呢!
外丹功第一境，為一般之煉法。可使煉者健康快樂，故推廣為全民體育，普健國人，洗刷吾國被譏為東亞病夫之辱，只要耐心練習．每日不斷，均可獲得健康。
更上一層之煉法，為修煉，不是每人都可做到的，修煉者必須有定心、耐力、能吃苦、能忍辱。有許多關口，關關難過，不要把如此難之修煉，要求大家都去做，不易辦到的。
外丹功之指導員，自己先把外丹功十二式煉好，推廣全民體育，濟世救人，助人健康，夠了!
外丹功之總教練，是特殊人才，需要修煉，要肯吃苦，熱心服務，技冠群倫才行，本人將挑選適當人選，加以培養。
只要各位每日早起，面東，腹笑三次，面笑三次，眼笑三吹，行九笑之法，使心情愉快，再煉外丹功，日無間斷，自可健身長壽。
祝大家功境進步
中華民國七十四年七月二十一日
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