外丹功淺說

外丹功淺說
      
      外丹功先藉鼻孔之呼吸，如外丹功預備式雖垂手站立，是調節肺呼吸也，且逐漸使肺部呼吸由緩慢而細長，則徐徐注入小腹。呼吸下至橫隔膜，因之橫隔膜上下活動，腹部之力緊切，其功效可壓迫腹部鬱血返回心臟，復由心臟逼出鮮血，輸送週身，使心身舒適，心平氣和全身血液暢通。
      氣息下沉關元穴(此穴在臍下三寸，醫經云：「關元穴乃元陽元陰交關所也」)。此時如同打開按扭，燈光明亮了。換一句話說，就是利用外呼吸（鼻孔)逐漸下沉，注入小腹與關元穴相交。西醫云「氣從鼻入，其管入肺，歷心系，循背脊以下入腎系，又從腎系，達連網，以至於臍下」。外呼吸，吸入者氧氣，稱為天陽屬火也，歷心系而引心火而並下，下至臍下即氣海也，氣海即下丹田，丹田再下即關元穴也，關元穴位置正在膀胱上，將吸入天陽之氣合心火下至氣海，乃蒸動膀胱之水，化而為氣，在口舌臟腑之中則為津液。外出皮毛以潤肌膚而為汗，如老人溺多。則膀胱化氣少而水質多，壯者則溺少，化氣多而水質少。
      天陽注入氣海引發關元穴化氣多，所謂先天氣也，先天氣燃，如同微波而至十指蠕顫。引燃先天氣，串流週身，週身穴道，竅竅亨通，血不蹇澀，氣不停滯，舒筋骨，活血脈，此係外丹功之妙藥也。由鼻孔吸入天陽之火(氧氣)是為外呼吸，簡稱「外」，「丹」指「先天炁燃起」，見於十指蠕顫，循肱、肩、軀幹、下肢、普及全身，如同電波串流，全身皆被灌溉，功畢心身爽快，精神為之一振。 外丹功求法